Стресс стал постоянным спутником современного человека. Стресс означает перегрузку во внутреннем мире человека на физическом, эмоциональном или интеллектуальном уровне. Если нагрузка слишком большая (внезапное событие, шокирующая новость, травма и пр.) или длится слишком долго (напряженная психологическая обстановка дома или на работе, переизбыток информации, неясное будущее, ненормированный рабочий день, шумовое и световое загрязнение в городах и пр. ) - возникает перегрузка, продолжение которой приведет к сбою в системе - эмоциональным срывам, физическим заболеваниям.

Осознанное дыхание дает возможность экологично и безопасно, а главное самостоятельно избавиться от стресса без лекарств: малые формы дыхания - это короткие дыхательные упражнения, которые состоят из одного дыхательного цикла и занимают 2-5 секунд. Они помогут быстро избавиться от небольшого начинающегося раздражения или огорчения. Средний формат дыхания - практики, которые состоят из нескольких дыхательных циклов (4. 10. 20) и занимают от 5 секунд до 1- 1,5 минут. Они хорошо справляются с проблемами, которые серьезно выводят из равновесия. Эти практики можно выполнять в любой ситуации, в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), даже в присутствии других людей незаметно для них. Лучше этого может быть еще и то, что вы не будете дожидаться возникновения стрессового повода, а будете делать их "просто так", в любую свободную минуту - на остановке автобуса или в очереди в кассу, в автомобильной пробке или возле принтера, вместо нового раздражения вы будете накапливать "запас прочности" и стрессоустойчивости.

30-минутное занятие онлайн (скайп-видео) с ведущим специалистом по осознанному дыханию, руководителем Международного центра изучения и практики осознанного дыхания Любовью Богдановой позволит вам протестировать состояние Вашей дыхательной системы и подобрать дыхательую практику, которая подойдет лично Вам - будет правильно получаться технически, вам будет комфортно ее выполнять, и она будет давать быстрый эффект. Лучше этого может быть только то, что дыхание - экологично, и вы будете улучшать свое здоровье и настроение без применения фармацевтических препаратов, а значит - экологично, с заботой о природе!