Подарок
Индивидуальная беговая тренировка
Автор проекта
Сергей
  • Цель
Подарок
Индивидуальная беговая тренировка
3

Привет, 

Я давно и прилично бегаю длинные дистации (марафон из 3х часов, 10ку из 37 мин.) и расскажу и покажу почти всё, что знаю о беге.

Как начать, на что обращать внимание, как избежать травм. Посмотрю на индивидуальную технику и покажу полезные упражнения. Расскажу про бег и похудание.

В качестве площадки предлагаю любой парк Москвы, длительность занятия - два часа.

Мне по географии ближе Сокольники, Петровский и Тимирязевский парк, в них готов провести в течение нескольких дней после запроса. Если где-то ещё, то в течение недели-полутора.

P.S. Угадавшему, удалось ли мальчику на фотке в итоге улизнуть, дополнительный приз!

Всем бега!

  • Осталось:
    Количество подарков не ограничено
  • Минимальное пожертвование:
    1000 рублей
Андрей 360 дней назад
Рекомендуют бегать так - 1 минута небыстрого бега (с согнутыми коленями), 2 минуты пешком - в таком случае организм успевает отдыхать.
Добавить комментарий
пожертвований пока никто не сделал